それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

それがしのダイエット方法

   

どうも。それがしです。

前回は、私の体重前の測定値を公表してみました。

文字だけだと微妙な感じですね。

後々、体型画像も載せていきたいと思います。

それでは、話を戻しまして、

今回行うダイエット方法を記録したいと思います。

過去に行ったダイエット方法としましては、

  • 朝バナナダイエット

(これは-5kg落ちました。)

  • にがりダイエット

(これはほぼ落ちませんでした。)

  • 水泳ダイエット

(ただただ時間があるときにプールで泳ぐだけですが、

-8kgほど落ちました。)

などなど。

もともとおおざっぱな性格もありまして、

適切な方法で行えていないのも原因ですが、

すべてのダイエットにおいてリバウンドをしています…。

今回行うのは、

王道中の王道

運動 + 食事制限

によるダイエットです!!

…。

ありきたりすぎて何もおもしろみもないです。

すみません…orz

でも、やはりこれが一番かなと思いました。

というのも、知人がこの王道のダイエットでガッツリ痩せたので、

私も真似させていただこうという次第でございます。

かといってライ○ップのような、

ストイックすぎるダイエットはできませんので、

自分のペースでまた、

健康を害さないよう無理のない程度に行いたいと思います。

そこで決めたことです。

食事面

  • 朝食、昼食はプロテイン+マルチビタミン
  • 夕食は、鳥胸肉料理、ごはん一善、キャベツ、味噌汁

運動面

  • 週3回程度の筋トレ
  • ほぼ毎日1時間程度の有酸素運動

でダイエット進めたいと思います。

あれこれ考えると動くことが億劫になってしまう性格なので、

食事はほぼ固定してみました。

健康を害しそうな食事ではありますが、

マルチビタミンがあるから大丈夫かなとw

目標は-20kg!!

頑張ります。

次回は、ダイエット一日目の測定値と体型画像が準備できたら載せたいと思います。

 

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