それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 2日目

   

ダイエット開始2日目

どうも。それがしです。

食事は、
朝、昼はプロテインとマルチビタミン、
夜は鶏胸肉を中心とした食事を行いました。

運動面は、
ダンベルを使った上半身のトレーニングと、
スクワットを行いました。
限界回数の3セットを行っています。

昨日の筋肉痛が発生しています・・・。
久しぶりの筋トレだったからだと思います。

有酸素運動は、踏み台昇降を1時間テレビを見ながら行いました。
くつろぎながらテレビを見ると時間はあっという間ですが、
有酸素運動中のテレビの1時間は結構長く感じますね。
集中できるような番組なら短く感じるかもしれません。
ゲームとか読書なら尚良いかも。

そして就寝前に体重を測定しました。

2日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

2日目

 

前日との比較

 

2日目前日

 

開始前と比較

 

2日目開始前

となりました。
体重が増えてる・・・orz

水分を多めにとるようにしたからでしょうか?
便通がなかったからか?
たぶんそうだと信じます。
開始前と比べてみると少なすぎですが減っています。

よくよく考えてみたら、
水分の摂取量も計って飲んでいるわけではないので、
増える日があってもおかしくなさそうですね。
長期的に見て減っていけば良しとします!!

気にせず明日も頑張ります。

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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