それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 5日目

   

ダイエット開始5日目

どうも。それがしです。

食事は、
朝、昼はプロテインとマルチビタミン、
夜は鶏胸肉の蒸し焼きとキャベツの千切り、豆腐の味噌汁(玉子入り)、
ふりかけご飯一膳を食べました。

ほぼ同じ食事を5日間続けていますが、
一日一食の食事ということもあり、
食べる喜びが勝ってまだまだ飽きがこないですね。
しばらく続けられそうです。

運動面は、
仕事が忙しく帰宅した時間がだいぶおそかったため、
筋トレは休んで、
踏み台昇降を30分ほどテレビを見ながら行いました。

そして就寝前に体重を測定しました。

5日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

5日目

前日との比較

5日目前日

開始前との比較

5日目開始前

となりました。

前日と比べてみると、
軒並み下がっています。
筋肉量が0.5kg落ちていますが、
やはり昨日の測定がおかしかったのかもしれませんね。

開始前と比べてみると、
体重体脂肪が落ちて筋肉量が増える理想的な変化がみてとれます。
日数にして5日目で体重が-1.1kgということは、
計算上50日で-11.0kg!!
あくまで計算値ですが。

日々の測定値に一喜一憂しながら、
明日も頑張ります。

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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