それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 6日目

   

ダイエット開始6日目

どうも。それがしです。

食事は、
朝、昼はプロテインとマルチビタミンとサプリメントと、
夜は、

醤油ラーメン。

シュークリーム。

を食べてしまいました…orz
自宅で食事ではなく、
職場の同僚とラーメン屋へ出向きました。
ダイエットを公言していないので、
断るに断りづらくラーメンをズルズルと食べてしまいました。
(本当は豚骨ラーメンを食べたかったw)
スープを残したことによりいつもの食事量と比べ少ないです。

運動面は、
ダンベルを使った筋トレ、スクワット等を限界まで3セット。
踏み台昇降をいつもの2倍の60分間テレビを見ながら行いました。
これで帳消しになればいいんですけども。

そして就寝前に体重を測定しました。

6日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

6日目

前日との比較

6日目前日

開始前との比較

6日目開始前

となりました。

前日と比べてみると、
体重が、1.0kg減っていますが、
そもそもの夜の食事の量が少なかったからだと考えられます。

開始前と比べてみると、
体重が-2.1kgと喜ばしいことですが、
鵜呑みにはできませんね。

明日からまた気をとりなおして、
頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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