それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 11日目

   

ダイエット開始11日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始11日目のご報告です。

食事ですが、
朝食にインスタントコーヒー入りプロテイン(チョコ味)とサプリメント、
昼食にインスタントコーヒー入りプロテイン
を飲んでいます。
夕食は、鳥胸肉の蒸し焼き、キャベツの千切り、豆腐の味噌汁、白菜キムチとご飯を1膳食べています。

運動は、
ダンベルを使った筋トレとチンニングバーで懸垂をしています。有酸素運動は、エアロバイクを60分、ゲームをしながら漕いでいます。

ちなみにゲームは、ドラゴンクエストビルダーズ(VITA版)をプレイしています。

それでは、
11日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

11日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)
11日目

前日との比較

11日目前日

開始前との比較

11日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
順調に変化していますね。
体重が89kgを切って88kg台になりました。

開始前との比較ですが、
こちらも順調ですね。

明日も、
頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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