それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 13日目

   

ダイエット開始13日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始13日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼きとキャベツの千切り(ごまドレッシング)、
ゆでたまご2つ、豆腐の味噌汁(油あげいり)、ご飯一膳を食べました。

運動は、
今日は筋トレ類は無しで回復に努めました。有酸素運動としてエアロバイクを60分間ゲームをして過ごしました。

それでは、
13日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

13日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

13日目

前日との比較

13日目前日

開始前との比較

13日目開始前

となりました。

今日は理想的な数値の変化です。

明日も、
頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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