それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 15日目

   

ダイエット開始15日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始15日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(わさび醤油)とキャベツの千切り(ごまドレッシング)、ブロッコリーをレンジでチンしたもの、
豆腐の味噌汁、ご飯一膳(たまごふりかけ)を食べました。

運動ですが、
腕立て、背筋、スクワットを限界までの回数で3セットを、
有酸素運動はエアロバイクを60分、テレビを見ながら漕ぎました。

それでは、
15日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

15日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

15日目

前日との比較

15日目前日

開始前との比較

15日目開始前

となりました。

前日と比べると減っていますが、
前々日よりは+0.1kg体重があります。
明日は、前々日よりも体重が減っててほしいものです。

明日も、
頑張ります。

 

 

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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