それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 16日目

   

ダイエット開始16日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始16日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼きとキャベツの千切り(ごまドレッシング)、
ゆで卵2個、豆腐の味噌汁、ご飯一膳を食べました。

運動は、
筋トレはお休みで、
有酸素運動にエアロバイクを60分、ゲームをしながら漕ぎました。

それでは、
16日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

16日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

16日目

前日との比較

16日目前日

開始前との比較

16日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
最近は増えたり減ったりと停滞期のような気がします。
気長に進めていきたいと思います。

明日も、
頑張ります。

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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