それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 17日目

   

ダイエット開始17日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始17日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼きとキャベツの千切り(アマニ油ドレッシング)、
卵焼き、ホウレンソウの味噌汁、ご飯一膳(鮭フレーク)を食べました。

運動は、
ダンベルを使った筋トレ(アームカール等)とチンニングスタンドでの懸垂、腹筋を限界までの3セット、有酸素運動はエアロバイクを45分間ゲームをしながら漕ぎました。

それでは、
17日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

17日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

17日目

前日との比較

17日目前日

開始前との比較

17日目開始前

となりました。

本日は体重-0.2kgとなっていますが、
一昨日と比べるとまだ+0.1kgです。
20日目には、88kg台になりたいですね。

明日も、
頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

 - ダイエット