それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 18日目

   

ダイエット開始18日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始18日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼きとキャベツの千切り(アマニ油ドレッシング)、
ゆで卵を2個、豆腐の味噌汁、ご飯一膳(のりたまふりかけ)を食べました。

運動は、
腕立て、背筋を限界までの3セット、
有酸素運動はエアロバイクを60分間ゲームをしながら漕ぎました。

それでは、
18日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

18日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

18日目

前日との比較

18日目前日

開始前との比較

18日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
体重が-0.5kgでした。
おそらくトイレに行く回数が多かったことが影響していると思います。
開始前との比較ですが、
もう少しで体重が-3.0kgを超えそうです。

今日は、体型画像も夕方にアップしたいと思います。

明日も、
頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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