それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 19日目

   

ダイエット開始19日目

どうも。それがしです。

いつもより遅くなりましたが、
ネット環境が復活したのが先ほどなので、
今の時間となりました。

ダイエット開始19日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼きとキャベツの千切り(ごまドレッシング)、ブロッコリーをチンしたもの、
ゆで卵を1個、サバ缶半分、豆腐の味噌汁、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
本日は筋トレはお休みして、
エアロバイクを60分、ゲームをしながら漕ぎました。

それでは、
19日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

19日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

19日目

前日との比較

19日目前日

開始前との比較

19日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
ごはんの量がいつもより多いのと、
筋トレが休みの影響か軒並み測定値が上がっています。
明日には、また下がると思います。

明日も、
頑張ります。

 

 

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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