それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 20日目

   

ダイエット開始20日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始20日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味唐辛子をまぶして焼きました)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、ブロッコリーをチンしたもの、
サバ缶半分、豆腐の味噌汁、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
ダンベルを使った筋トレと懸垂、
有酸素運動は、
エアロバイクを50分、ゲームをしながら漕ぎました。

それでは、
20日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

20日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

20日目

前日との比較

20日目前日

開始前との比較

20日目開始前

となりました。

昨日の投稿では、
今日は体重が少し減ると思いましたが、
少し増えてしまいました(-_-;)
便通が無かったことが原因かもしれません。
便通があるときに下がることを期待して、
明日も、
頑張ります。

本日も、体型画像を夕方ごろにUPできればと思っています。

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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