それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 21日目

   

  ダイエット開始21日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始21日目のご報告です。

早くも3週間経過いたしました。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味唐辛子をまぶして焼きました)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、ブロッコリーをチンしたもの、
豆腐の味噌汁、卵焼き、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
プッシュアップ系の種目と腹筋、背筋を鍛えました。
有酸素運動は、
エアロバイクを60分、ゲームをしながら漕ぎました。

それでは、
21日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

21日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

21日目

前日との比較

21日目前日

開始前との比較

21日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
体重が昨日と同じとなりました。

冒頭でも書きましたが、
本日で三週目を終えました。
今日の夕方ごろに測定値の推移をUPしたいと思います。
明日も、
頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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