それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 23日目

   

ダイエット開始23日目

どうも。それがしです。

昨日は、
せっかくの日曜日でしたがネット環境が不安定な状態で、
UPが遅れてしましました。(T_T)

気を取り直して、
ダイエット開始23日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味とうがらし)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、ブロッコリーをチンしたもの、
豆腐の味噌汁、ゆでたまご2個、ご飯一膳(おかか)を食べました。

運動ですが、
筋トレは、ダンベルをつかった筋トレとチンニングスタンドでの懸垂等を行いました。
有酸素運動は、
エアロバイクを60分、ゲームをしながら漕ぎました。(ドラクエビルダーズ、シナリオはクリアしました。)

それでは、
23日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

23日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。) 23日目

前日との比較

23日目前日

開始前との比較

23日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
体重が-0.6kgと久しぶりに落ちたような気がします。
あと3日くらいで体重-3.0kgを超えているといいですね。
明日も、
頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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