それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 25日目

   

ダイエット開始25日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始25日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味とうがらし)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、ブロッコリーをチンしたもの、
豆腐の味噌汁、ゆでたまご1個、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
いつものローテーションなら筋トレは休みですが、
筋トレに腹筋、
有酸素運動にエアロバイクを90分間こぎました。

昨日は明らかに食べ過ぎで増量してしまったため、
いつもより多めに運動を行っています。

それでは、
25日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

25日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

25日目

前日との比較

25日目前日

開始前との比較

25日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
なんと+0.6kg…。

とはいえ、トイレにいっていないため、
昨日の食事がまだ体内に残っていて今日の食事分増えたと、
思います。(というか思いたいです。)

明日も、
気合を入れて頑張ります。

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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