それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 26日目

   

ダイエット開始26日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始26日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味とうがらし)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、ツナ缶半分、ブロッコリーをチンしたもの、
豆腐の味噌汁、ゆでたまご2個、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
筋トレにダンベルを使った種目と、チンニングスタンドを使って懸垂等を行いました。
有酸素運動として、エアロバイクを60分ゲームをしながら漕ぎました。

それでは、
26日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

26日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

26日目

前日との比較

26日目前日

開始前との比較

26日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
この前食べ過ぎた分が、いっきに落ちたみたいですね。
一安心です。
開始前との比較ですが、
体重が-2.0kg。
3週間で-2kgは、まずまずといったところでしょうか。
一か月で-3.0~-4.0kgは落としたいと思います。

明日も、
頑張ります。

 

 

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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