それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 27日目

   

  ダイエット開始27日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始27日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にプロテイン、(コーヒーは切らしてしまいました。)
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(わさび添え)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、ツナ缶半分、ブロッコリーをチンしたもの、
豆腐の味噌汁、ゆでたまご1個、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
プッシュアップ系の種目と腹筋、スクワットを行いました。
有酸素運動としてエアロバイクを60分間ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
27日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

27日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

27日目

 

前日との比較

27日目前日

開始前との比較

27日目開始前

となりました。

前日との比較ですが、
体重が-0.8kgとなっています。

開始前と比べると
体重は-2.8kgです。
-3.0kgまでもう少しといったところでしょうか。

明日も頑張ります。

また本日も夕か夜に体型画像をUPする予定です。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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