それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 29日目

   

  ダイエット開始29日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始29日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味をまぶした)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、
豆腐の味噌汁、ご飯一膳(鮭フレーク)を食べました。

運動ですが、
筋トレはダンベルを使った種目とチンニングスタンドを使った種目を行っています。
有酸素運動としてエアロバイクを80分間ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
29日目の測定値です。

就寝前に体重を測定しました。

29日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

29日目

となりました。

前日との比較ですが、
体重が-0.1kgとなっています。

開始前と比べると
体重は-3.2kgです!!
今日は、-2.0kg台になるかと思いましたが、
-3.0kg台をキープしています。

29日目の今日は体型画像も撮影していますので、
明日、UPしたいと思います。

明日も頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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