それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 30日目

   

  ダイエット開始30日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始30日目のご報告です。
今日で一か月くらいですね。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味をまぶした)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、
豆腐の味噌汁、ゆでたまご2個、ご飯一膳を食べました。

なんだかんだで一か月同じような食事をしていますが、
飽きてきつくなってきたような感じはしませんね。
おそらく1日1食のような感じなので食事がとれる嬉しさが勝っているかもしれません(笑)

運動ですが、
筋トレはプッシュアップ系の種目と背筋、腹筋をしています。
有酸素運動としてエアロバイクを60分間ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
30日目の測定値です。

就寝前の測定値をUPしています。

30日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

30日目

となりました。

前日との比較ですが、
体重が+0.3kgとなっています。

開始前と比べると
体重は-2.9kgです!!
やはり、-2.0kg台になりましたか、
誤差的なもので-2.0~-3.0をいききしていると思いますが、
-3.0kgを切らないようにしたいですね。

明日も頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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