それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 31日目

   

  ダイエット開始31日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始31日目のご報告です。
今日で一か月たちました。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(一味をまぶした)と
キャベツの千切り(ごまドレッシング)、
豆腐の味噌汁、玉子焼き、さば味噌缶(半分)、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
筋トレはお休みして、
有酸素運動としてエアロバイクを60分間ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
31日目の測定値です。

就寝前の測定値をUPしています。

31日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

31日目

となりました。

前日との比較ですが、
体重が-0.1kgとなっています。

開始前と比べると
体重は-3.0kgです。
一か月で-3.0kg!!
これは順調といえるような気がしますね。

とりあえず効果が出てきているので、
そろそろブログの内容も、
食事面および運動面などの詳細を書こうかなと考えています。

明日も頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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