それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 33日目

   

  ダイエット開始33日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始33日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(チキン南蛮風)と
キャベツの千切り(ノンオイルごまドレッシング)、ブロッコリーをチンしたもの、
豆腐の味噌汁、ゆでたまご1個、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
筋トレはプッシュアップ系の種目、背筋、腹筋を、
有酸素運動としてエアロバイクを60分間ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
33日目の測定値です。

就寝前の測定値をUPしています。

33日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

33日目

となりました。

前日との比較ですが、
体重は-1.1kgとなりました。
というのも本日は少しお腹がゆるかったので、
体重が減少していると思われます。

開始前と比べると
体重は-4.1kgではありますが、
数日でまた-3.0kg台に戻るのではないかと思いますね。

明日も頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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