それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 34日目

   

  ダイエット開始34日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始34日目のご報告です。

今日の食事ですが、
朝にコーヒー入りプロテインとサプリメント、
昼にコーヒー入りプロテイン、
夜に、鳥胸肉の蒸し焼き(チキン南蛮風)と
キャベツの千切り(ノンオイルごまドレッシング)、ブロッコリーをチンしたもの、
豆腐の味噌汁、ご飯一膳を食べました。

運動ですが、
筋トレはお休みしています。
有酸素運動としてエアロバイクを60分間テレビで録画した番組を観ながら漕いでいます。

それでは、
34日目の測定値です。

就寝前の測定値をUPしています。

34日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

34日目

となりました。

前日との比較ですが、
体重は-0.5kgとなりました。
また下がりましたね。
予想だと少し増えるかと思っていました。

開始前と比べると
体重は-4.6kg。
数日後には、おそらく-3.0kg台に戻ると思うので、
調子に乗らないように、
気を引き締めたいと思います。

明日も頑張ります。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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