それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 36日目

   

  ダイエット開始36日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始36日目のご報告です。

6日目の食事ですが、
かなり!!
夕食を食べ過ぎました。

というのも知人のおめでたい席がありまして、
寿司やらピザやらたらふく食べてしまいました・・・。

朝食は、プロテインとサプリメントを。
昼食は、プロテインのみとなっています。
夕食は、寿司やらピザです。

筋トレは、下記を行っています。

筋トレ記録

筋トレ記録36日目加重プッシュアップ:9,6,3,0,0,0プッシュアップ:8,8,8,0,0,0ディップス:6,7,6,0,0,0バックエクステンション:20,20,20,0,0,0

※加重プッシュアップですが、
30kgのリュックを背負ってチンニングスタンドの、
プッシュアップバーで行っています。

有酸素運動として、エアロバイクを90分ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
36日目の測定値です。

就寝前の測定値をUPしています。

36日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

ダイエット36日目身長179cm体重88kgBMI27.4体脂肪25.4%筋肉量62.2kg体内年齢36歳===前日比===体重1.5kgBMI0.4体脂肪0.2%筋肉量0.7kg体内年齢0歳==開始前比==体重-3.4kgBMI-1体脂肪-2.4%筋肉量-0.1kg体内年齢-8歳============

となりました。

体重が+1.5kg!!
当然といえば当然ですね。
お腹パンパンになるまで食べていますので・・・。

翌日から気を引きしめていきたいと思います。

次の記事では、
37日目のご報告をいたします。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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