それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 40日目

   

  ダイエット開始40日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始40日目のご報告です。

食事ですが、
朝食に、プロテインとサプリメントを。
昼食に、プロテインと飴玉を2つ。
夕食に、
ご飯一善、鳥胸肉の蒸し焼き、キャベツの千切り(わさびごまドレッシング)、
ゆで卵1個、豆腐の味噌汁をとっています。

筋トレは、お休みしています。
有酸素運動として、エアロバイクを40分ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
40日目の測定値です。

就寝前の測定値をUPしています。

40日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

ダイエット40日目身長179cm体重86.1kgBMI26.8体脂肪26.1%筋肉量60.3kg体内年齢39歳===前日比===体重0.1kgBMI0体脂肪0.6%筋肉量-0.4kg体内年齢2歳==開始前比==体重-5.3kgBMI-1.6体脂肪-1.7%筋肉量-2.1kg体内年齢-5歳============

となりました。

体重が+0.1kgとなりましたが、
-5.0kg台を維持しているのでよしとしましょう。

次の記事では、
41日目のご報告をいたします。

 

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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