それがしの記録

ダイエット記録をメインとした生活記録

ダイエット 42日目

   

  ダイエット開始42日目

どうも。それがしです。

ダイエット開始42日目のご報告です。
6週間目突入となりました。

食事ですが、
朝食に、プロテインとサプリメントを。
昼食に、プロテインのみ。
夕食に、
ご飯一善、鳥胸肉の蒸し焼き、キャベツの千切り(和風ドレッシング)、
ブロッコリーをレンジでチンしたもの、
ゆで卵2個、豆腐の味噌汁をとっています。

筋トレは下記を行っています。

筋トレ記録

筋トレ記録42日目加重プッシュアップ:9,6,3,0,0,0プッシュアップ:8,8,8,0,0,0ディップス:6,7,6,0,0,0バックエクステンション:20,20,20,0,0,0

※加重プッシュアップですが、
30kgのリュックを背負ってチンニングスタンドの、
プッシュアップバーで行っています。

(バックエクステンションも地味につらいです。筋肉が弱いからでしょうか。)

有酸素運動として、エアロバイクを60分ゲームをしながら漕いでいます。

それでは、
42日目の測定値です。

就寝前の測定値をUPしています。

42日目の測定値

(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)

ダイエット42日目身長179cm体重86.6kgBMI27体脂肪25.5%筋肉量61.2kg体内年齢37歳===前日比===体重0.1kgBMI0体脂肪0.3%筋肉量-0.1kg体内年齢1歳==開始前比==体重-4.8kgBMI-1.4体脂肪-2.3%筋肉量-1.2kg体内年齢-7歳============

となりました。

体重が-4.0kg台に戻ってしまいました。
-5.0kg台を切ってほしくなかったのですね。
今週中には安定させたいところです。

次の記事では、
6週間目の測定値の推移をご報告いたします。

※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)

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