ダイエット 41日目
ダイエット開始41日目
どうも。それがしです。
ダイエット開始41日目のご報告です。
食事ですが、
朝食に、プロテインとサプリメントを。
昼食に、プロテインとチョコチップクッキーを1枚。
夕食に、
ご飯一善、鳥胸肉の蒸し焼き、キャベツの千切り(和風ドレッシング)、
ブロッコリーをレンジでチンしたもの、
ゆで卵2個、豆腐の味噌汁をとっています。
筋トレは下記を行っています。
筋トレ記録
(スクワットは自重のみですがすごいきつく感じます。)
それでは、
41日目の測定値です。
就寝前の測定値をUPしています。
41日目の測定値
(家庭用の体脂肪測定ができる体重計を使用しています。)
となりました。
体重が+0.3kgとなりました。
なんとか-5.0kg台をキープしています。
次の記事では、
42日目のご報告をいたします。
※注意
私が行っているダイエットは、
素人知識のかなり偏った方法なので、
試される方は個人の責任でお願いします。
(極端なやり方で結果も出ていないので試される方はいないと思いますが念のため。)